Molte persone che convivono con il dolore temono che il movimento possa peggiorare la loro condizione, o causare ulteriore sofferenza. Questo è assolutamente comprensibile, soprattutto se in passato si sono avute esperienze negative con l’attività fisica e il dolore.
Tuttavia, la Federazione Europea del Dolore evidenzia che l’attività fisica è una strategia efficace per diverse condizioni di dolore: nonostante la paura di peggiorare la situazione, numerose evidenze dimostrano che l’attività fisica non solo è sicura, ma porta benefici significativi. Oltre l’attenuazione del dolore a breve e a lungo termine, una corretta attività fisica ha, infatti, effetti a livello biologico, psicologico e sociale. Muoversi può favorire il rilascio di endorfine, ridurre l’infiammazione, migliorare la funzione del sistema nervoso e la condizione cardiovascolare e muscoloscheletrica. Inoltre, può ridurre lo stress e migliorare l’umore.
